Авторская программа индивидуальной работы с клиентом по коррекции веса тела и фигуры психолога-психотерапевта, массажиста, телесно-ориентированного терапевта, фитнес тренера, консультанта по питанию Юлии Шубнициной

«Быть Свободной в Своем привлекательном Теле и в Согласии с Собой»

Наше тело - наше прошлое Наше тело говорит о нашем образе жизни

Наше тело рассказывает о том, чем мы питаемся

Наше тело - картина внутренней психической жизни человека

Наше тело - карта конфликтов человека с миром, людьми и с самим собой

Зависимый человек – не свободный человек!

Ваше переедание – это эмоции, влияние социума, травмы прошлого, невротический конфликт или зависимость? Моя терапевтическая программа снижения веса - больше чем диагностика, консультирование и коррекция!

Составление индивидуальной комплексной программы работы с пищевой зависимостью для каждого клиента.

Предполагается индивидуальная 3 месячная работа с человеком по коррекции веса тела и фигуры, 16 встреч консультаций по 90 минут каждая, с периодичностью: в первый месяц 1, 2 раза в неделю, в последующие месяцы работы 1 раз в неделю. В некоторых случаях, возможно, потребуется более длительная коррекция, до 6 месяцев (28 встреч консультаций).

Программа полностью терапевтическая, и не является обучающей. Выдается памятка и материалы для каждого клиента.

Основные направления и мишени работы:

1. Пищевая коррекция. Для каких не пищевых целей Вы используете пищу? От чего зависит Ваше пищевое поведение? Откуда идут стимулы, толкающие Вас переедать? Что происходит с организмом при ограничении в еде. Голодные диеты – обучение организма наедаться про запас. Быстрые диеты - временная радость. Хочешь набрать вес, сядь на диету, больше наберешь! Изменение пищевого поведения человека. Выявление Ваших «вредных» продуктов, мешающих снижению веса тела. Выявление Ваших «любимых» продуктов, без которых Вы не можете прожить ни дня, мешающих снижению веса. Выявление Ваших «отвергаемых» продуктов и того, что Вы не принимает в себе. Выявление Ваших личностных потребностей, которые замещаются потребляемыми продуктами. Составление программы питания с учетом любимых продуктов человека. Расчет необходимого суточного рациона питания: по белкам, жирам и углеводам. Сколько в Вашем рационе питания: еды по потребностям тела и еды для набора лишнего веса. Кушать можно все, нет запрещенных продуктов! Вопрос сколько кушать, как принимать еду и когда нужно кушать, а когда стоит воздержаться от приема пищи. Работа с компульсивным вечерним перееданием, с теми, для кого это большая проблема. Ограничение в еде в течение дня- прямой путь к вечернему, ночному компульсивному перееданию. Здоровая тарелка. Расчет здорового питания для стройности, индивидуально для каждого моего клиента. Ведение дневника питания, для контроля съеденного. Обучение осознанному и интуитивному питанию, формирование привычки. Принципы уменьшения привычного количества жиров в рационе питания. Рацион питания и правила для удержания веса тела.

2. Психологическая коррекция. Что же Вы заедаете?! Вопросы ответственности за себя, за кого то, или за всех. Формирование бессознательного образа своего тела. Принятие различных аспектов своего «Я»: физического (тело), психологического (души), интеллектуального (сознание), эмоционального (состояния, чувства, эмоции), духовного (смыслы), связанных с проблемой лишнего веса. Работа с личностными конфликтами, неврозами, депрессией, неудовлетворенностью межличностными отношениями, являющимися препятствиями к снижению веса тела и стройности. Психологическое и психотерапевтическое консультирование. Отреагирование эмоциональных переживаний. Работа с алекситимией (распознаванием эмоций, своих желаний и потребностей). Работа со стрессом. Прохождение линии времени. Возврат в раннее детство. Учили ли Вас родители заедать стресс? Работа с отношениями. Работа с принятием своих родителей. Проработка психологических проблем: эффекта внушения родительских установок, семейных сценариев, запретов, глубинных личностных установок, бессознательных конфликтов человека, межличностных отношений, травм прошлого, с неосознаваемой вторичной выгодой от лишнего веса и других психологических причин, которые являются барьерами к снижению веса тела. Психотерапевтическая работа с клиентами с повышенной массой тела, пониженной массой тела. Ваше переедание – это невротический конфликт, травмы или зависимость? Терапия травм – работа с незавершенной активацией нервной системы и незавершенными действиями. Контактная работа с телом в холистическом массаже, с использованием различных телесных практик и бесконтактная психологическая и психотерапевтическая работа в разных методах. Вся работа проводиться не директивно и индивидуально, с материалом конкретного клиента. Процесс работы с каждым клиентом отличается своей уникальностью и зависит от жизненного опыта и личностных особенностей каждого клиента.

3. Телесная коррекция. Телесно–ориентированная терапия. Холистический массаж. Работа с телом. Определение вида ожирения. Наследственность. Генетика. Морфология. Тип телосложения. Степень ожирения. Что мы прячем и скрываем под слоем жира в разных местах? Абдоминальный тип ожирения – человек с детским типом реагирования на стресс. Терапия – регресс в детство, работа со страхами, виной, стыдом, сформировавшимися, как устойчивые состояния в детстве человека. Что блокировано? Терапия – работа с неэффективной стратегией «нападение - агрессия», психокоррекция эмоциональных состояний и детских травм. Гиноидный тип ожирения - что блокируется? Терапия – работа с неэффективной стратегией «избегание – бегство». От чего бегаем: от проблем, принятия решений, от себя и своего «Я», от…? Формирование новых, эффективных тактик реагирования на стрессы. Наше тело – наш способ предъявления себя миру и другим людям. От чего Вас отгораживает или защищает жировая ткань? О чем говорит Ваше тело? Сколько веса Вам необходимо, что бы иметь вес на земле? Какие объемы тела Вам необходимы, что бы контролировать свои границы? О каких проблемах и конфликтах говорит Ваше тело? Бессознательная выгода иметь большое тело. Начало процесса формирования образа своего тела. Использование телесной и психологической работы в техниках Холистического массажа с диалогом, по проблеме лишнего веса. Работа в массаже с личностными конфликтами, запретами, установками и с тем материалом, который выяснился в процессе работы с человеком.

Методы работы: Холистический массаж, работа с телом, с использованием консультативного диалога на осознавание: телесных симптомов, ощущений, эмоций, образов, воспоминаний, на поиск ресурсов для борьбы с пищевой зависимостью. Телесно-ориентированные практики, гештальт, работа с образами, транзактный анализ, когнитивная и когнитивно-поведенческая терапии, осознавание, арт-терапия, массаж, техники работы с дыханием.

4. Ресурсная работа. Что Вы терпите и не хотите менять? В чем действительно Вы нуждаетесь? Потребности, блокируемые перееданием и их реализация. Техники работы: «мои желания», «мои жизненные цели», «мои границы», «круг удовольствий» и «что я хочу на самом деле». Техника работы: «мои роли»: хочу или надо? Реализация себя в желаемых ролях. Техники работы: «могу или не получается», техника «что нужно начинать менять». Работа с препятствиями и причинами не снижать вес. Работа на изменение привычек, мешающих снижению веса. Формирование мотивации на изменения. Поиск новых способов реагирования на стресс. Расширение горизонтов духовной сферы человека. Терапия осознаванием: причины (воспоминания), тело (ощущения, симптомы), эмоции (состояния), мысли (смыслы), действия, ресурсы. Осознавание – это компас, выводящий на дорогу к изменениям. Поиск решений. Где Вы можете получить то, что Вам необходимо? «Техника осознания причин лишнего веса», «техника разблокировки препятствий к нормализации веса». Я свободна или зависима? Первая зависимость от…? Настрои на свободную личность (составляет сам клиент). Психологическая работа с блокированными личностными потребностями человека, по пирамиде Маслоу: удовлетворение физиологических потребностей (еда, сон, секс), безопасности (физической, финансовой, эмоциональной), поиск удовлетворяющих человека отношений (любовь, привязанность, дружба, близость, понимание, принятие, поддержка), возможности гордиться собой (уважение, статус, достижения), развития и реализации себя. Возможна дополнительная работа, по желанию клиента, с глубинными личностными вопросами человека, самооценкой, кризисами и вопросами смыслов (жизни, отношений, бытия и другими). Ресурсная работа на удержание веса тела. Использование ресурсов организации. Тренировка в спортивном зале. Включается в программу одна персональная тренировка тренера Шубнициной Юлии, по программе коррекции веса. Если организация не имеет своего спортивного зала, мною составляется персональная программа тренировки и даются рекомендации.

5. Дополнительно возможна групповая работа (по желанию, при сборе группы).

Вы создали лишний вес, и Вы сможете создать стройность!

Что бы Похудеть – Нужно! Регулярно! Кушать!

Когда Вам будет 90 лет, у Вас не будет машины времени.

Моя программа покажет Вам ориентир на стройность! Ваше Стройное Тело – Ваше Будущее…

Поверьте в это, и мы с Вами, пройдем этот путь вместе…

При прохождении данной программы возможны дополнительные консультации с врачами специалистами: эндокринологом, диетологом, неврологом, спортивным врачом.

Методы и техники работы с пищевой зависимостью, используемые в данной программе коррекции веса: Применение методов работы по программе коррекции веса клиники «Доктор Борменталь», в индивидуальной работе с клиентом. Я проходила обучение у одного из основателей клиники «Доктор Борменталь» В. Ромацкого. Московский Институт Психотерапии и клинической психологии г. Москва, автор Найденова Н.Г.: Причины нарушения пищевого поведения. Лечение переедания. Техника «Сжатых кулаков». Техника «Диссоциация своих частей». Ресурсный транс. Техника «Создания пространственных якорей». Техника «Взмах». Техника «Порог последней соломинки». Методика 1-го дня при нарушении пищевого поведения. Техники НЛП. Техники и методы применяются, по необходимости, в зависимости от их эффективности, при работе с конкретным клиентом.

Другие методы: Консультирование по вопросам питания. Коррекция. Изменение пищевого поведения человека. Составление программы питания с учетом любимых продуктов человека. Индивидуальное консультирование, семейное консультирование. Психотерапевтическое консультирование.

Направления и подходы психотерапевтического консультирования и работы с телом: интегративный, психодинамический, сомато-центрированный, телесно-ориентированный, трансперсональный, холистический массаж, релаксационный массаж, общий массаж, когнитивно-поведенческая терапия, терапевтическая песочница, методы телесно–ориентированной терапии, транзактный анализ, арт-терапия, процессуальная работа, когнитивная терапия, психокинезиология, кататимно-имагинативная образная (символдрама), НЛП, ДПДГ, гештальт терапия, позитивная динамическая психотерапия, ресурсная краткосрочная терапия, терапия осознаванием, тесты, терапия травмы Д. Ингла, титрование, работа с повторными воспоминаниями, работа с линией времени, расстановки в воображении и другие.

Психолог-психотерапевт, массажист, телесно-ориентированный терапевт, фитнес тренер, консультант по питанию и диетологии Шубницина Юлия Вячеславовна.

Образование: СПбГИПСР, ВЕИП, МИЭП, Иматон, Каритас, ГППТ, ИИГТСПб, АПО, МИПиКП, училище среднее мед. обр. 7500 часов базового психологического образования ВЕИП и 75 программ повышения квалификации (из них 4 программы по коррекции веса и пищевой зависимости) и более 5600 часов дополнительного образования по психологии и психотерапевтическому консультированию.

Опыт работы массажистом 20 лет, психологом-психотерапевтом 4 года. Опыт применения программы коррекции веса 3 года.

Я состою в Гильдии Психологов, Психотерапевтов и Тренеров им. проф. Ананьева В.А. и в Санкт-Петербургской общественной организации: Общество психологов и психотерапевтов. Сертифицированный специалист по холистическому массажу и психотерапевтическому консультированию в нем.

Телефоны: (812) 642-93-99, 715-77-53, электронная почта: 7157753@mail.ru